Chceš nám napsat do CHATU?

Chat
Chat

Jsem dítě nebo teenager

Necítíš se doma bezpečně? Máš strach o sebe nebo své blízké? Často se u vás doma křičí, vyhrožuje? Ubližují si tvoji blízcí navzájem nebo přímo ubližují tobě? Neboj se, nejsi v tom sám/a.

Je důležité, abys o tom s někým mluvil/a. Jsme tu pro tebe.

Napiš nám na chat

Máš starosti, něco trápí nebo si s něčím nevíš rady? Můžeš přijít na náš CHAT a společně můžeme hledat možnosti a řešení. Žádný problém není tak malý nebo tak velký, aby se o něm nedalo povídat. Jsme tady pro Tebe.

Zde najdeš náš chat Dětství bez násilí

Chat Dětství bez násilí je určen dětem do 18 let. Taky je anonymní a můžeš se k němu kdykoliv vrátit.
Během jednoho dne spolu můžeme chatovat nejdéle 90 minut.
Zajímá Tě, jak to na chatu funguje? Mrkni na naše pravidla.

Případně piš na e-mail poradna@detstvibeznasili.cz. Odpovíme Ti nejpozději do pěti dnů. E-mail můžeš zaslat z anonymně vytvořeného účtu.


Pokud chat není v provozu, zkus chat Dětského krizového centra nebo Linky bezpečí.

Signál pomoci

Můžeš ho použít na veřejnosti, před kamerou nebo ve škole

Více

Dlaň ke kameře

Ukažte dlaň s přistrčeným palcem.

Schovat palec

Chyťte palec do prstů.

Ke stažení

Další materiály,
které Ti pomohou:

Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...

Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...

Zkouškové období je v plném proudu. Připravili jsme proto pro studenty VŠ materiál, který má být podporou během této nadměrné zátěže. Během zkouškového se mění životní rytmus, dochází k narušení zaběhlé rutiny a k nabourání rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Jak to udělat, aby zátěž nepřesáhla "únosnou mez"? I do zkouškového patří péče o sebe sama - při nadměrné zátěži na ni často zapomínáme, jenže v takových chvílích je potřeba ještě více. Kromě průběžné přípravy na zkoušky pomáhá dávat si pauzy, relaxovat, být v kontaktu s druhými a věnovat se aktivitám, které dodávají energii. Můžou to být maličkosti jako krátká procházka, zavolání s kamarádem nebo teplá koupel. Nezapomínejte na sebe. Buďte pro sebe oporou a myslete na to, že není nutné vše zvládat na 100%.

Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...

Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...

Zkouškové období je v plném proudu. Připravili jsme proto pro studenty VŠ materiál, který má být podporou během této nadměrné zátěže. Během zkouškového se mění životní rytmus, dochází k narušení zaběhlé rutiny a k nabourání rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Jak to udělat, aby zátěž nepřesáhla "únosnou mez"? I do zkouškového patří péče o sebe sama - při nadměrné zátěži na ni často zapomínáme, jenže v takových chvílích je potřeba ještě více. Kromě průběžné přípravy na zkoušky pomáhá dávat si pauzy, relaxovat, být v kontaktu s druhými a věnovat se aktivitám, které dodávají energii. Můžou to být maličkosti jako krátká procházka, zavolání s kamarádem nebo teplá koupel. Nezapomínejte na sebe. Buďte pro sebe oporou a myslete na to, že není nutné vše zvládat na 100%.

Na souhlasu záleží...

Na souhlasu záleží...

Děti se od nás učí, jak jednat v kontaktu s druhými lidmi, ale také jak se vztahovat k sobě sama. Mít možnost se rozhodnout, co je mi příjemné a co naopak není, napomáhá nastavování hranic a naslouchání vlastním pocitům. Děti se tím navíc také učí respektovat potřeby druhých. Na souhlasu/konsentu záleží.

Na souhlasu záleží...

Na souhlasu záleží...

Děti se od nás učí, jak jednat v kontaktu s druhými lidmi, ale také jak se vztahovat k sobě sama. Mít možnost se rozhodnout, co je mi příjemné a co naopak není, napomáhá nastavování hranic a naslouchání vlastním pocitům. Děti se tím navíc také učí respektovat potřeby druhých. Na souhlasu/konsentu záleží.

Kdy je správné říct NE...

Kdy je správné říct NE...

Umět říkat "ne" je jedna z forem sebepéče. Je důležité chránit si svůj vnitřní klid a hlídat si své hranice. Péčí o sebe v konečném důsledku

Kdy je správné říct NE...

Kdy je správné říct NE...

Umět říkat "ne" je jedna z forem sebepéče. Je důležité chránit si svůj vnitřní klid a hlídat si své hranice. Péčí o sebe v konečném důsledku

Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.

Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.

Také máte pomalejší rozjezd nového roku? Nic si z toho nedělejte. Naše časové plány se vždy nemusí podařit splnit. Dosažení vlastních cílů totiž každému trvá jinak dlouho a je to tak naprosto normální. Pokuste se nesrovnávat s druhými. Dělejte věci svým vlastním tempem a nenechte se odradit, pokud se výsledek nedostaví tak rychle, jak jste očekávali. Není důležité, jak dlouho cesta trvá, ale to, že jste ji zvládli ujít.

Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.

Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.

Také máte pomalejší rozjezd nového roku? Nic si z toho nedělejte. Naše časové plány se vždy nemusí podařit splnit. Dosažení vlastních cílů totiž každému trvá jinak dlouho a je to tak naprosto normální. Pokuste se nesrovnávat s druhými. Dělejte věci svým vlastním tempem a nenechte se odradit, pokud se výsledek nedostaví tak rychle, jak jste očekávali. Není důležité, jak dlouho cesta trvá, ale to, že jste ji zvládli ujít.

Přestaňte se omlouvat za to, že...

Přestaňte se omlouvat za to, že...

Předvánoční období může být plné stresů a zmatku. Často se taky můžeme cítit, že je naší povinností udělat svátky pro naše okolí příjemnější. Měli bychom ale myslet i na sebe. I když můžeme udělat chyby a rozhodnutí, které se okolí nebudou líbit, ne za všechno je potřeba se omlouvat.

Přestaňte se omlouvat za to, že...

Přestaňte se omlouvat za to, že...

Předvánoční období může být plné stresů a zmatku. Často se taky můžeme cítit, že je naší povinností udělat svátky pro naše okolí příjemnější. Měli bychom ale myslet i na sebe. I když můžeme udělat chyby a rozhodnutí, které se okolí nebudou líbit, ne za všechno je potřeba se omlouvat.

Jak se začít mít rád/a...

Jak se začít mít rád/a...

Jaká jsou vaše předsevzetí do nového roku? Podělte se s námi v komentářích. My vám přinášíme tip na jedno takové velmi důležité.

Jak se začít mít rád/a...

Jak se začít mít rád/a...

Jaká jsou vaše předsevzetí do nového roku? Podělte se s námi v komentářích. My vám přinášíme tip na jedno takové velmi důležité.

Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...

Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...

Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Svátky naopak mohou být časem, kdy máte čas se zaměřit na to, jak se skutečně cítíte. Jen proto že jsou Vánoce, tak nemusíte: podávat výkony, neustále se radovat, ustupovat ze svých hranic, dusit v sobě pocity, chovat se před okolím jinak.

Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...

Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...

Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Svátky naopak mohou být časem, kdy máte čas se zaměřit na to, jak se skutečně cítíte. Jen proto že jsou Vánoce, tak nemusíte: podávat výkony, neustále se radovat, ustupovat ze svých hranic, dusit v sobě pocity, chovat se před okolím jinak.

Jak zastavit takzvaný overthinking....

Jak zastavit takzvaný overthinking....

Overthinking je termín právě pro takové neustálé přemýšlení, které je plné obav a úzkostí. Může pak být obtížné soustředit se na věci, které jsou skutečně důležité.

Jak zastavit takzvaný overthinking....

Jak zastavit takzvaný overthinking....

Overthinking je termín právě pro takové neustálé přemýšlení, které je plné obav a úzkostí. Může pak být obtížné soustředit se na věci, které jsou skutečně důležité.

Způsoby sebesabotáže

Způsoby sebesabotáže

Přistihnete se občas přitom, že ignorujete své potřeby a děláte věci spíš pro ostatní než pro sebe? Nebo že překračujete své hranice a máte na sebe příliš velké nároky? Můžete to změnit.

Způsoby sebesabotáže

Způsoby sebesabotáže

Přistihnete se občas přitom, že ignorujete své potřeby a děláte věci spíš pro ostatní než pro sebe? Nebo že překračujete své hranice a máte na sebe příliš velké nároky? Můžete to změnit.

Věci, za které by se děti neměly cítit zodpovědné

Věci, za které by se děti neměly cítit zodpovědné

Může se stát, že rodiče po tobě občas chtějí věci, které by neměly být tvým úkolem. Nemusíš ale zvládat všechno. Nemusíš být zachráncem svých rodičů. Nemusíš se cítit špatně, když nedokážeš naplnit jejich představy.

Věci, za které by se děti neměly cítit zodpovědné

Věci, za které by se děti neměly cítit zodpovědné

Může se stát, že rodiče po tobě občas chtějí věci, které by neměly být tvým úkolem. Nemusíš ale zvládat všechno. Nemusíš být zachráncem svých rodičů. Nemusíš se cítit špatně, když nedokážeš naplnit jejich představy.

Pokud tě stresuje dění ve světě

Pokud tě stresuje dění ve světě

Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.

Pokud tě stresuje dění ve světě

Pokud tě stresuje dění ve světě

Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.

Co (ne)dělat během maturity pro zachování psychického zdraví

Co (ne)dělat během maturity pro zachování psychického zdraví

Maturita s sebou často přináší hodně stresu a obav. Proto je důležité nezapomínat o sebe pečovat.

Co (ne)dělat během maturity pro zachování psychického zdraví

Co (ne)dělat během maturity pro zachování psychického zdraví

Maturita s sebou často přináší hodně stresu a obav. Proto je důležité nezapomínat o sebe pečovat.

Varovné signály, že jsi se stal*a obětí psychického (emocionálního) týrání

Varovné signály, že jsi se stal*a obětí psychického (emocionálního) týrání

Psychické týrání negativně ovlivňuje to, jak se vnímáme a jak si věříme. Pokud máš pocit, že jsi se stal*a obětí emocionálního týrání, nebuď na to sama a řekni to někomu.

Varovné signály, že jsi se stal*a obětí psychického (emocionálního) týrání

Varovné signály, že jsi se stal*a obětí psychického (emocionálního) týrání

Psychické týrání negativně ovlivňuje to, jak se vnímáme a jak si věříme. Pokud máš pocit, že jsi se stal*a obětí emocionálního týrání, nebuď na to sama a řekni to někomu.

Jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi

Jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi

Je důležité naučit se dát všem svým emocím prostor, naučit se je rozpoznávat, pozorovat, co je spouští a hledat zdravý způsob, jak se s nimi v dané situaci vypořádat. To je totiž způsob, jak je dostat pod kontrolu.

Jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi

Jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi

Je důležité naučit se dát všem svým emocím prostor, naučit se je rozpoznávat, pozorovat, co je spouští a hledat zdravý způsob, jak se s nimi v dané situaci vypořádat. To je totiž způsob, jak je dostat pod kontrolu.

Impostor syndrom (syndrom podvodníka)

Impostor syndrom (syndrom podvodníka)

Neustále o sobě pochybuješ, a to i v oblastech, ve kterých jsi obvykle velmi úspěšný*á? Může jít o syndrom podvodníka.

Impostor syndrom (syndrom podvodníka)

Impostor syndrom (syndrom podvodníka)

Neustále o sobě pochybuješ, a to i v oblastech, ve kterých jsi obvykle velmi úspěšný*á? Může jít o syndrom podvodníka.

Moje obavy nemohou změnit mou budoucnost

Moje obavy nemohou změnit mou budoucnost

Zkus si to dnes připomenout.

Moje obavy nemohou změnit mou budoucnost

Moje obavy nemohou změnit mou budoucnost

Zkus si to dnes připomenout.

Věci, co se nevylučují

Věci, co se nevylučují

Momentální situace ve světě v nás může vyvolávat smíšené emoce, ve kterých se úplně nevyznáme.

Věci, co se nevylučují

Věci, co se nevylučují

Momentální situace ve světě v nás může vyvolávat smíšené emoce, ve kterých se úplně nevyznáme.

Je lidské...

Je lidské...

Někdy je lidské nemít život plně pod kontrolou. Obzvláště v situacích, kdy prožíváme velké změny.

Je lidské...

Je lidské...

Někdy je lidské nemít život plně pod kontrolou. Obzvláště v situacích, kdy prožíváme velké změny.

Jak zatočit se stresem z přijímaček

Jak zatočit se stresem z přijímaček

Přiijímačky s sebou můžou přinášet velký stres. Je důležité se v náročných situacích starat o svou psychiku a proto jsme pro tebe připravili rady a tipy, jak se na přijímací zkoušky připravit.

Jak zatočit se stresem z přijímaček

Jak zatočit se stresem z přijímaček

Přiijímačky s sebou můžou přinášet velký stres. Je důležité se v náročných situacích starat o svou psychiku a proto jsme pro tebe připravili rady a tipy, jak se na přijímací zkoušky připravit.

Den otců

Den otců

Dnes je den otců, ať už máte skvělého táta, který je vaším hrdinou, nebo se vypořádáváte s absencí nebo obtížným vztahem s otcem, posíláme vám všem podporu a sílu a přejeme, abyste byli dnes laskaví k sobě a poskytli si veškerou potřebnou péči.

Den otců

Den otců

Dnes je den otců, ať už máte skvělého táta, který je vaším hrdinou, nebo se vypořádáváte s absencí nebo obtížným vztahem s otcem, posíláme vám všem podporu a sílu a přejeme, abyste byli dnes laskaví k sobě a poskytli si veškerou potřebnou péči.

Dovol si odpočinek

Dovol si odpočinek

Naslouchej svým potřebám. Odlož povinnosti a dovol si být alespoň na chvíli neproduktivní. Nech se pohltit hloubkou přítomného okamžiku. Užívej si život plnými doušky. Čas nemusí být vždy zaplněn.

Dovol si odpočinek

Dovol si odpočinek

Naslouchej svým potřebám. Odlož povinnosti a dovol si být alespoň na chvíli neproduktivní. Nech se pohltit hloubkou přítomného okamžiku. Užívej si život plnými doušky. Čas nemusí být vždy zaplněn.

Děkuji, že jsi

Děkuji, že jsi

I když máš špatný den a pochybuješ o sobě, máš světu co nabídnout!

Děkuji, že jsi

Děkuji, že jsi

I když máš špatný den a pochybuješ o sobě, máš světu co nabídnout!

Směr, kterým jdeš ...

Směr, kterým jdeš ...

Nezapomeň ocenit i malé úspěchy, které tě pomalu posouvají dál - každý krok je důležitý!

Směr, kterým jdeš ...

Směr, kterým jdeš ...

Nezapomeň ocenit i malé úspěchy, které tě pomalu posouvají dál - každý krok je důležitý!

Změna není špatná

Změna není špatná

Změna je známka osobního růstu a vývoje, a to jsou přirozené procesy v životě každého člověka.

Změna není špatná

Změna není špatná

Změna je známka osobního růstu a vývoje, a to jsou přirozené procesy v životě každého člověka.

Co když ...

Co když ...

Každý jsme už někdy zažili, že se nám v hlavě objevila nepříjemná myšlenka, která říkala “a co když…”. Zkusme tyto obavy typu "co když" přeformulovat do pozitivní roviny a nenechme je, aby nás omezovaly.

Co když ...

Co když ...

Každý jsme už někdy zažili, že se nám v hlavě objevila nepříjemná myšlenka, která říkala “a co když…”. Zkusme tyto obavy typu "co když" přeformulovat do pozitivní roviny a nenechme je, aby nás omezovaly.

Porozumění pocitům

Porozumění pocitům

Emoce jsou nedílnou součástí našeho života. Je důležité se naučit jim porozumět. Čím více jsme k emocím pozorní, připouštíme si je a prozkoumáváme je, tím větší šanci máme porozumět jejich významu i sami sobě.

Porozumění pocitům

Porozumění pocitům

Emoce jsou nedílnou součástí našeho života. Je důležité se naučit jim porozumět. Čím více jsme k emocím pozorní, připouštíme si je a prozkoumáváme je, tím větší šanci máme porozumět jejich významu i sami sobě.

Zkušenosti z dětství

Zkušenosti z dětství

Mnoho důležitých věcí, které nás ovlivňují po zbytek života, se odehrávají v dětství.

Zkušenosti z dětství

Zkušenosti z dětství

Mnoho důležitých věcí, které nás ovlivňují po zbytek života, se odehrávají v dětství.

Jak podpořit druhé

Jak podpořit druhé

Pro zdravé vztahy mezi přáteli jsou komplimenty důležité. Umožňují totiž druhým růst a rozkvétat. Všímej si na svých blízkých jejich pozitivních vlastností a řekni jim to.

Jak podpořit druhé

Jak podpořit druhé

Pro zdravé vztahy mezi přáteli jsou komplimenty důležité. Umožňují totiž druhým růst a rozkvétat. Všímej si na svých blízkých jejich pozitivních vlastností a řekni jim to.

Únava pro lidi s depresí znamená, že ...

Únava pro lidi s depresí znamená, že ...

Když člověk v depresi říká, že je unavený, může to znamenat mnoho různých věcí a neměli bychom to brát na lehkou váhu. Nebuďme lhostejní a mysleme na druhé.

Únava pro lidi s depresí znamená, že ...

Únava pro lidi s depresí znamená, že ...

Když člověk v depresi říká, že je unavený, může to znamenat mnoho různých věcí a neměli bychom to brát na lehkou váhu. Nebuďme lhostejní a mysleme na druhé.

Věci, na kterých má smysl zapracovat

Věci, na kterých má smysl zapracovat

Přinášíme několik rad, jak můžeš dělat pozitivní změny v životě.

Věci, na kterých má smysl zapracovat

Věci, na kterých má smysl zapracovat

Přinášíme několik rad, jak můžeš dělat pozitivní změny v životě.

Nemusíte být na dně, abyste mohli požádat o pomoc

Nemusíte být na dně, abyste mohli požádat o pomoc

Čím dříve vyhledáte pomoc, tím snazší bude problém řešit a znovu se plně postavit na nohy.

Nemusíte být na dně, abyste mohli požádat o pomoc

Nemusíte být na dně, abyste mohli požádat o pomoc

Čím dříve vyhledáte pomoc, tím snazší bude problém řešit a znovu se plně postavit na nohy.

Nezahojené trauma

Nezahojené trauma

Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut, nebo někdo, komu se můžeš svěřit - využít můžeš třeba náš chat.

Nezahojené trauma

Nezahojené trauma

Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut, nebo někdo, komu se můžeš svěřit - využít můžeš třeba náš chat.

Když se cítíš ...

Když se cítíš ...

Může být opravdu náročné přijít na to, co přesně dělat, když se cítíme zaskočeni svými emocemi. V takových těžkých chvílích nám překvapivě mohou pomoci i maličkosti, které nám pomohou cítit se lépe.

Když se cítíš ...

Když se cítíš ...

Může být opravdu náročné přijít na to, co přesně dělat, když se cítíme zaskočeni svými emocemi. V takových těžkých chvílích nám překvapivě mohou pomoci i maličkosti, které nám pomohou cítit se lépe.

Nemusíš spěchat

Nemusíš spěchat

Oceň se za malé úspěchy a pamatuj, že i pomalý pokrok je stále pokrok!

Nemusíš spěchat

Nemusíš spěchat

Oceň se za malé úspěchy a pamatuj, že i pomalý pokrok je stále pokrok!

Jak o sebe pečovat o Velikonocích

Jak o sebe pečovat o Velikonocích

Jak vám jde odpočívání? Máme pro vás pár dalších tipů, jak si ho ještě zpříjemnit. Užívejte si jaro a svátky. A také nezapomeňte na to, že nemusíte dodržovat všechny tradice a dělat třeba věci, které vám nejsou příjemné.

Jak o sebe pečovat o Velikonocích

Jak o sebe pečovat o Velikonocích

Jak vám jde odpočívání? Máme pro vás pár dalších tipů, jak si ho ještě zpříjemnit. Užívejte si jaro a svátky. A také nezapomeňte na to, že nemusíte dodržovat všechny tradice a dělat třeba věci, které vám nejsou příjemné.

Nejste zodpovědní za štěstí, myšlenky a chování druhých

Nejste zodpovědní za štěstí, myšlenky a chování druhých

Nemáme kontrolu nad tím, jak se druzí lidé cítí nebo jak se rozhodnou jednat. Každý je zodpovědný především za své vlastní myšlenky, chování a štěstí.

Nejste zodpovědní za štěstí, myšlenky a chování druhých

Nejste zodpovědní za štěstí, myšlenky a chování druhých

Nemáme kontrolu nad tím, jak se druzí lidé cítí nebo jak se rozhodnou jednat. Každý je zodpovědný především za své vlastní myšlenky, chování a štěstí.

Neměl/a bys cítit stud nebo vinu

Neměl/a bys cítit stud nebo vinu

Neměl/a by ses cítit špatně za to, že projevuješ své emoce a sám/a sebe. Rodiče by ti měli být podporou a domov by pro tebe měl představovat bezpečné místo.

Neměl/a bys cítit stud nebo vinu

Neměl/a bys cítit stud nebo vinu

Neměl/a by ses cítit špatně za to, že projevuješ své emoce a sám/a sebe. Rodiče by ti měli být podporou a domov by pro tebe měl představovat bezpečné místo.

Je v pořádku truchlit nad...

Je v pořádku truchlit nad...

Je naprosto v pořádku truchlit nad věcmi, které jsme zažili. Ať už je to rozchod nebo konec přátelství. Někdy nás ztráty zasáhnou hned, jindy až za delší dobu. Někdy nás ztráty bolí více, jindy zase méně.

Je v pořádku truchlit nad...

Je v pořádku truchlit nad...

Je naprosto v pořádku truchlit nad věcmi, které jsme zažili. Ať už je to rozchod nebo konec přátelství. Někdy nás ztráty zasáhnou hned, jindy až za delší dobu. Někdy nás ztráty bolí více, jindy zase méně.

Jak si ulehčit život

Jak si ulehčit život

Několik rad, jak si usnadnit život a cítit se lépe.

Jak si ulehčit život

Jak si ulehčit život

Několik rad, jak si usnadnit život a cítit se lépe.

Dnešek je skvělý den

Dnešek je skvělý den

Dnešek je ideální den na to si připomenout, že tvé úsilí má smysl. Vzpomeň si, kolik skvělých věcí jsi již dokázal/a a buď na sebe pyšný/á!

Dnešek je skvělý den

Dnešek je skvělý den

Dnešek je ideální den na to si připomenout, že tvé úsilí má smysl. Vzpomeň si, kolik skvělých věcí jsi již dokázal/a a buď na sebe pyšný/á!

To, jak se cítíš po ošklivém zážitku, je v pořádku ...

To, jak se cítíš po ošklivém zážitku, je v pořádku ...

Každý z nás prožívá ošklivé zážitky jinak. Není žádná špatná nebo dobrá reakce.

To, jak se cítíš po ošklivém zážitku, je v pořádku ...

To, jak se cítíš po ošklivém zážitku, je v pořádku ...

Každý z nás prožívá ošklivé zážitky jinak. Není žádná špatná nebo dobrá reakce.

Zlehčování pocitů

Zlehčování pocitů

Nenech ostatní znehodnocovat tvoje pocity a říkat ti, jak by ses měl/a cítit.

Zlehčování pocitů

Zlehčování pocitů

Nenech ostatní znehodnocovat tvoje pocity a říkat ti, jak by ses měl/a cítit.

Dovol si odpočívat

Dovol si odpočívat

Je dobré se ve chvílích volna zastavit a nadechnout se.

Dovol si odpočívat

Dovol si odpočívat

Je dobré se ve chvílích volna zastavit a nadechnout se.

Opravdu "nic neděláš?" Nebo jen ...

Opravdu "nic neděláš?" Nebo jen ...

Je důležité někdy nedělat nic a odpočinout si.

Opravdu "nic neděláš?" Nebo jen ...

Opravdu "nic neděláš?" Nebo jen ...

Je důležité někdy nedělat nic a odpočinout si.

6 věcí, které si můžeš připomenout při komunikaci s toxickými členy rodiny

6 věcí, které si můžeš připomenout při komunikaci s toxickými členy rodiny

Vztahy s našimi nejbližšími mohou být někdy velmi komplikované.

6 věcí, které si můžeš připomenout při komunikaci s toxickými členy rodiny

6 věcí, které si můžeš připomenout při komunikaci s toxickými členy rodiny

Vztahy s našimi nejbližšími mohou být někdy velmi komplikované.

Desatero proti strachu, úzkosti a panice

Desatero proti strachu, úzkosti a panice

Válečný konflikt na Ukrajině v nás vyvolává mnoho emocí. Mezi ty nejsilnější patří strach.

Desatero proti strachu, úzkosti a panice

Desatero proti strachu, úzkosti a panice

Válečný konflikt na Ukrajině v nás vyvolává mnoho emocí. Mezi ty nejsilnější patří strach.

Dopady nevyřešeného traumatu na vztahy

Dopady nevyřešeného traumatu na vztahy

Někdy se může stát, že se naše nedořešené problémy začnou promítat do našich vztahů.

Dopady nevyřešeného traumatu na vztahy

Dopady nevyřešeného traumatu na vztahy

Někdy se může stát, že se naše nedořešené problémy začnou promítat do našich vztahů.

Mantry, které pomáhají s úzkostí

Mantry, které pomáhají s úzkostí

Každý den se můžeme potkat s velkým návalem stresu, povinností a zátěže.

Mantry, které pomáhají s úzkostí

Mantry, které pomáhají s úzkostí

Každý den se můžeme potkat s velkým návalem stresu, povinností a zátěže.

Kdyby pocity mohly mluvit

Kdyby pocity mohly mluvit

Často se můžeme potkat s pocity, kterým nemusíme rozumět. Víte, co se vám snažít říct ty vaše?

Kdyby pocity mohly mluvit

Kdyby pocity mohly mluvit

Často se můžeme potkat s pocity, kterým nemusíme rozumět. Víte, co se vám snažít říct ty vaše?

Overthinking

Overthinking

„Overthinking“ je fenoménem dnešní doby. Jedná se o přehnané přemítání a přemýšlení nad problémy, ale i běžnými věcmi.

Overthinking

Overthinking

„Overthinking“ je fenoménem dnešní doby. Jedná se o přehnané přemítání a přemýšlení nad problémy, ale i běžnými věcmi.

8 základních emocí a k čemu nám slouží

8 základních emocí a k čemu nám slouží

Emoce bychom neměli dělit na ty "dobré" a "špatné". Každá z nich má svůj účel a slouží k něčemu jinému.

8 základních emocí a k čemu nám slouží

8 základních emocí a k čemu nám slouží

Emoce bychom neměli dělit na ty "dobré" a "špatné". Každá z nich má svůj účel a slouží k něčemu jinému.

Sebevraždy dětí a dospívajících

Sebevraždy dětí a dospívajících

Sebevražda se téměř nikdy neděje z ničeho nic. V pozadí mohou být jak závažné problémy dlouhodobého charakteru, např. konflikty s rodiči, problémy s vrstevníky, ale i pouhý vliv dospívání, případně nápodoba. Většině pokusů však předcházejí varovné signály.

Sebevraždy dětí a dospívajících

Sebevraždy dětí a dospívajících

Sebevražda se téměř nikdy neděje z ničeho nic. V pozadí mohou být jak závažné problémy dlouhodobého charakteru, např. konflikty s rodiči, problémy s vrstevníky, ale i pouhý vliv dospívání, případně nápodoba. Většině pokusů však předcházejí varovné signály.

Úzkost u dospívajících

Úzkost u dospívajících

Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.

Úzkost u dospívajících

Úzkost u dospívajících

Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.

Pár rad pro tebe, když cítíš úzkost

Pár rad pro tebe, když cítíš úzkost

Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání.

Pár rad pro tebe, když cítíš úzkost

Pár rad pro tebe, když cítíš úzkost

Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání.

Pomoc dětem při sociální izolaci

Pomoc dětem při sociální izolaci

Chceš vědět, jak se necítit sám/sama? Podívej se na naše tipy!

Pomoc dětem při sociální izolaci

Pomoc dětem při sociální izolaci

Chceš vědět, jak se necítit sám/sama? Podívej se na naše tipy!

Pokud se necítím v bezpečí, nemohu se učit

Pokud se necítím v bezpečí, nemohu se učit

Příliš mnoho stresu nebo stres trvající delší dobu je nezdravý - oslabuje schopnost se učit, dlouhodobě si pamatovat, pružně a kreativně reagovat, soustředit se nebo si věci dobře zorganizovat.

Pokud se necítím v bezpečí, nemohu se učit

Pokud se necítím v bezpečí, nemohu se učit

Příliš mnoho stresu nebo stres trvající delší dobu je nezdravý - oslabuje schopnost se učit, dlouhodobě si pamatovat, pružně a kreativně reagovat, soustředit se nebo si věci dobře zorganizovat.

Bojíš se reakce rodičů na vysvědčení?

Bojíš se reakce rodičů na vysvědčení?

Nevíš s kým si promluvit o svých známkách, nebo jak o vysvědčení vlastně mluvit? Máme tu pro tebe rady a různé tipy, jak se strachu zbavit a cítit se víc v klidu.

Bojíš se reakce rodičů na vysvědčení?

Bojíš se reakce rodičů na vysvědčení?

Nevíš s kým si promluvit o svých známkách, nebo jak o vysvědčení vlastně mluvit? Máme tu pro tebe rady a různé tipy, jak se strachu zbavit a cítit se víc v klidu.

Leták k vykázání pro starší děti

Leták k vykázání pro starší děti

Informace pro starší děti - když doma dojde k vykázání člena rodiny

Leták k vykázání pro starší děti

Leták k vykázání pro starší děti

Informace pro starší děti - když doma dojde k vykázání člena rodiny

Leták k vykázání pro mladší děti

Leták k vykázání pro mladší děti

Informace pro mladší děti - když doma dojde k vykázání člena rodiny

Leták k vykázání pro mladší děti

Leták k vykázání pro mladší děti

Informace pro mladší děti - když doma dojde k vykázání člena rodiny

Letáček - okamžitá pomoc pro děti

Letáček - okamžitá pomoc pro děti

Můžeš si stáhnout letáček s kontakty pro okamžitou anonymní pomoc.

Letáček - okamžitá pomoc pro děti

Letáček - okamžitá pomoc pro děti

Můžeš si stáhnout letáček s kontakty pro okamžitou anonymní pomoc.

Pravidla pro chat na webu Dětství bez násilí

Pravidla pro chat na webu Dětství bez násilí

Zajímá Tě, jak to na chatu funguje? Mrkni na naše pravidla.

Pravidla pro chat na webu Dětství bez násilí

Pravidla pro chat na webu Dětství bez násilí

Zajímá Tě, jak to na chatu funguje? Mrkni na naše pravidla.

Škola - starosti, strach, zlost, nemohu se soustředit....

Škola - starosti, strach, zlost, nemohu se soustředit....

Co v takových situacích dělat?

Škola - starosti, strach, zlost, nemohu se soustředit....

Škola - starosti, strach, zlost, nemohu se soustředit....

Co v takových situacích dělat?

Jak si ulevit od napětí

Jak si ulevit od napětí

Možná pro Tebe může být inspirací, jak si podle obrázků rychle ulevit od napětí.

Jak si ulevit od napětí

Jak si ulevit od napětí

Možná pro Tebe může být inspirací, jak si podle obrázků rychle ulevit od napětí.

Průvodce pro děti, které doma zažívají domácí násilí

Průvodce pro děti, které doma zažívají domácí násilí

Podívej se do příručky, kterou jsme pro Tebe připravili.

Průvodce pro děti, které doma zažívají domácí násilí

Průvodce pro děti, které doma zažívají domácí násilí

Podívej se do příručky, kterou jsme pro Tebe připravili.

Reklama na online chat Dětství bez násilí

Reklama na online chat Dětství bez násilí

Potřebuješ si s někým promluvit, ale nemáš s kým? Napiš nám!

Reklama na online chat Dětství bez násilí

Reklama na online chat Dětství bez násilí

Potřebuješ si s někým promluvit, ale nemáš s kým? Napiš nám!