Je důležité, abys o tom s někým mluvil/a. Jsme tu pro tebe.
Napiš nám na chat
Máš starosti, něco trápí nebo si s něčím nevíš rady? Můžeš přijít na náš CHAT a společně můžeme hledat možnosti a řešení. Žádný problém není tak malý nebo tak velký, aby se o něm nedalo povídat. Jsme tady pro Tebe.
Zde najdeš náš chat Dětství bez násilí
Chat Dětství bez násilí je určen dětem do 18 let. Taky je anonymní a můžeš se k němu kdykoliv vrátit.
Během jednoho dne spolu můžeme chatovat nejdéle 90 minut.
Zajímá Tě, jak to na chatu funguje? Mrkni na naše pravidla.
Případně piš na e-mail poradna@detstvibeznasili.cz. Odpovíme Ti nejpozději do pěti dnů. E-mail můžeš zaslat z anonymně vytvořeného účtu.
Pokud chat není v provozu, zkus chat Dětského krizového centra nebo Linky bezpečí.
Další materiály,
které Ti pomohou:
Někdy sebeláska znamená...
Sebeláska má spoustu podob. Znamená třeba to, že znáte svou hodnotu, přijímáte se se všemi svými stránkami a umíte ocenit své klady. Znamená ale také, že dokážete skončit s nečím, v čem vám není dobře. Nebo že si připustíte si své chyby a umíte říct "ne".Sebeláska není sobecká. Zlepšuje naopak kvalitu všech dalších vztahů. Má proto smysl do sebe investovat.
Někdy sebeláska znamená...
Sebeláska má spoustu podob. Znamená třeba to, že znáte svou hodnotu, přijímáte se se všemi svými stránkami a umíte ocenit své klady. Znamená ale také, že dokážete skončit s nečím, v čem vám není dobře. Nebo že si připustíte si své chyby a umíte říct "ne".Sebeláska není sobecká. Zlepšuje naopak kvalitu všech dalších vztahů. Má proto smysl do sebe investovat.
Někdy sebeláska znamená...
Sebeláska má spoustu podob. Znamená třeba to, že znáte svou hodnotu, přijímáte se se všemi svými stránkami a umíte ocenit své klady. Znamená ale také, že dokážete skončit s nečím, v čem vám není dobře. Nebo že si připustíte si své chyby a umíte říct "ne".Sebeláska není sobecká. Zlepšuje naopak kvalitu všech dalších vztahů. Má proto smysl do sebe investovat.
Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...
Zkouškové období je v plném proudu. Připravili jsme proto pro studenty VŠ materiál, který má být podporou během této nadměrné zátěže. Během zkouškového se mění životní rytmus, dochází k narušení zaběhlé rutiny a k nabourání rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Jak to udělat, aby zátěž nepřesáhla "únosnou mez"? I do zkouškového patří péče o sebe sama - při nadměrné zátěži na ni často zapomínáme, jenže v takových chvílích je potřeba ještě více. Kromě průběžné přípravy na zkoušky pomáhá dávat si pauzy, relaxovat, být v kontaktu s druhými a věnovat se aktivitám, které dodávají energii. Můžou to být maličkosti jako krátká procházka, zavolání s kamarádem nebo teplá koupel. Nezapomínejte na sebe. Buďte pro sebe oporou a myslete na to, že není nutné vše zvládat na 100%.
Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...
Zkouškové období je v plném proudu. Připravili jsme proto pro studenty VŠ materiál, který má být podporou během této nadměrné zátěže. Během zkouškového se mění životní rytmus, dochází k narušení zaběhlé rutiny a k nabourání rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Jak to udělat, aby zátěž nepřesáhla "únosnou mez"? I do zkouškového patří péče o sebe sama - při nadměrné zátěži na ni často zapomínáme, jenže v takových chvílích je potřeba ještě více. Kromě průběžné přípravy na zkoušky pomáhá dávat si pauzy, relaxovat, být v kontaktu s druhými a věnovat se aktivitám, které dodávají energii. Můžou to být maličkosti jako krátká procházka, zavolání s kamarádem nebo teplá koupel. Nezapomínejte na sebe. Buďte pro sebe oporou a myslete na to, že není nutné vše zvládat na 100%.
Jak zmírnit svůj stres během zkouškového...
Zkouškové období je v plném proudu. Připravili jsme proto pro studenty VŠ materiál, který má být podporou během této nadměrné zátěže. Během zkouškového se mění životní rytmus, dochází k narušení zaběhlé rutiny a k nabourání rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Jak to udělat, aby zátěž nepřesáhla "únosnou mez"? I do zkouškového patří péče o sebe sama - při nadměrné zátěži na ni často zapomínáme, jenže v takových chvílích je potřeba ještě více. Kromě průběžné přípravy na zkoušky pomáhá dávat si pauzy, relaxovat, být v kontaktu s druhými a věnovat se aktivitám, které dodávají energii. Můžou to být maličkosti jako krátká procházka, zavolání s kamarádem nebo teplá koupel. Nezapomínejte na sebe. Buďte pro sebe oporou a myslete na to, že není nutné vše zvládat na 100%.
Jak funguje terapie traumatu...
To do jaké míry trauma ovlivňuje náš život, se v čase proměňuje. Cílem je dostat vliv z přední příčky na vedlejší kolej a rozvíjet ty oblasti, které nám přináší radost, naplnění, naději, smysl. Důležitou roli v terapii hrajeme nejen my samotní, ale i podpora ze strany okolí( ať už blízkých lidí nebo celkově společnosti). Jsem v tom všichni společně.
Jak funguje terapie traumatu...
To do jaké míry trauma ovlivňuje náš život, se v čase proměňuje. Cílem je dostat vliv z přední příčky na vedlejší kolej a rozvíjet ty oblasti, které nám přináší radost, naplnění, naději, smysl. Důležitou roli v terapii hrajeme nejen my samotní, ale i podpora ze strany okolí( ať už blízkých lidí nebo celkově společnosti). Jsem v tom všichni společně.
Jak funguje terapie traumatu...
To do jaké míry trauma ovlivňuje náš život, se v čase proměňuje. Cílem je dostat vliv z přední příčky na vedlejší kolej a rozvíjet ty oblasti, které nám přináší radost, naplnění, naději, smysl. Důležitou roli v terapii hrajeme nejen my samotní, ale i podpora ze strany okolí( ať už blízkých lidí nebo celkově společnosti). Jsem v tom všichni společně.
Co znamená "přijetí"?
V životě se nám stávají věci, které si nepřejeme. Dělí se na ty, které máme ve svých rukou, a na ty, které nemůžeme ovlivnit. V prvním případě je cílem jít vstříc změně. V druhém případě je cílem přijetí. Je jen na nás, jaký postoj k věcem zaujmeme a jakou perspektivu zvolíme. Nenechte si zkazit den věcmi, které nemůžete změnit. Zaměřte se naopak na ty, které máte ve svých rukou.
Co znamená "přijetí"?
V životě se nám stávají věci, které si nepřejeme. Dělí se na ty, které máme ve svých rukou, a na ty, které nemůžeme ovlivnit. V prvním případě je cílem jít vstříc změně. V druhém případě je cílem přijetí. Je jen na nás, jaký postoj k věcem zaujmeme a jakou perspektivu zvolíme. Nenechte si zkazit den věcmi, které nemůžete změnit. Zaměřte se naopak na ty, které máte ve svých rukou.
Co znamená "přijetí"?
V životě se nám stávají věci, které si nepřejeme. Dělí se na ty, které máme ve svých rukou, a na ty, které nemůžeme ovlivnit. V prvním případě je cílem jít vstříc změně. V druhém případě je cílem přijetí. Je jen na nás, jaký postoj k věcem zaujmeme a jakou perspektivu zvolíme. Nenechte si zkazit den věcmi, které nemůžete změnit. Zaměřte se naopak na ty, které máte ve svých rukou.
Jak si poradit s emocemi v 6 krocích?
Různé emoce se neobjevují jen tak. Mají svůj důvod a význam. Nemůžeme ovlivnit, aby se emoce vůbec neobjevila, můžeme ale ovlivnit, jak s ní naložíme. Prožít si emoci zároveň umožňuje nechat ji odejít. Všímejte si svých emocí a udělejte z nich své spojence namísto protivníků.
Jak si poradit s emocemi v 6 krocích?
Různé emoce se neobjevují jen tak. Mají svůj důvod a význam. Nemůžeme ovlivnit, aby se emoce vůbec neobjevila, můžeme ale ovlivnit, jak s ní naložíme. Prožít si emoci zároveň umožňuje nechat ji odejít. Všímejte si svých emocí a udělejte z nich své spojence namísto protivníků.
Jak si poradit s emocemi v 6 krocích?
Různé emoce se neobjevují jen tak. Mají svůj důvod a význam. Nemůžeme ovlivnit, aby se emoce vůbec neobjevila, můžeme ale ovlivnit, jak s ní naložíme. Prožít si emoci zároveň umožňuje nechat ji odejít. Všímejte si svých emocí a udělejte z nich své spojence namísto protivníků.
Na souhlasu záleží...
Děti se od nás učí, jak jednat v kontaktu s druhými lidmi, ale také jak se vztahovat k sobě sama. Mít možnost se rozhodnout, co je mi příjemné a co naopak není, napomáhá nastavování hranic a naslouchání vlastním pocitům. Děti se tím navíc také učí respektovat potřeby druhých. Na souhlasu/konsentu záleží.
Na souhlasu záleží...
Děti se od nás učí, jak jednat v kontaktu s druhými lidmi, ale také jak se vztahovat k sobě sama. Mít možnost se rozhodnout, co je mi příjemné a co naopak není, napomáhá nastavování hranic a naslouchání vlastním pocitům. Děti se tím navíc také učí respektovat potřeby druhých. Na souhlasu/konsentu záleží.
Na souhlasu záleží...
Děti se od nás učí, jak jednat v kontaktu s druhými lidmi, ale také jak se vztahovat k sobě sama. Mít možnost se rozhodnout, co je mi příjemné a co naopak není, napomáhá nastavování hranic a naslouchání vlastním pocitům. Děti se tím navíc také učí respektovat potřeby druhých. Na souhlasu/konsentu záleží.
Kdy je správné říct NE...
Umět říkat "ne" je jedna z forem sebepéče. Je důležité chránit si svůj vnitřní klid a hlídat si své hranice. Péčí o sebe v konečném důsledku
Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.
Také máte pomalejší rozjezd nového roku? Nic si z toho nedělejte. Naše časové plány se vždy nemusí podařit splnit. Dosažení vlastních cílů totiž každému trvá jinak dlouho a je to tak naprosto normální. Pokuste se nesrovnávat s druhými. Dělejte věci svým vlastním tempem a nenechte se odradit, pokud se výsledek nedostaví tak rychle, jak jste očekávali. Není důležité, jak dlouho cesta trvá, ale to, že jste ji zvládli ujít.
Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.
Také máte pomalejší rozjezd nového roku? Nic si z toho nedělejte. Naše časové plány se vždy nemusí podařit splnit. Dosažení vlastních cílů totiž každému trvá jinak dlouho a je to tak naprosto normální. Pokuste se nesrovnávat s druhými. Dělejte věci svým vlastním tempem a nenechte se odradit, pokud se výsledek nedostaví tak rychle, jak jste očekávali. Není důležité, jak dlouho cesta trvá, ale to, že jste ji zvládli ujít.
Je v pořádku, když vám něco trvá déle, než jste plánovali.
Také máte pomalejší rozjezd nového roku? Nic si z toho nedělejte. Naše časové plány se vždy nemusí podařit splnit. Dosažení vlastních cílů totiž každému trvá jinak dlouho a je to tak naprosto normální. Pokuste se nesrovnávat s druhými. Dělejte věci svým vlastním tempem a nenechte se odradit, pokud se výsledek nedostaví tak rychle, jak jste očekávali. Není důležité, jak dlouho cesta trvá, ale to, že jste ji zvládli ujít.
Přestaňte se omlouvat za to, že...
Předvánoční období může být plné stresů a zmatku. Často se taky můžeme cítit, že je naší povinností udělat svátky pro naše okolí příjemnější. Měli bychom ale myslet i na sebe. I když můžeme udělat chyby a rozhodnutí, které se okolí nebudou líbit, ne za všechno je potřeba se omlouvat.
Přestaňte se omlouvat za to, že...
Předvánoční období může být plné stresů a zmatku. Často se taky můžeme cítit, že je naší povinností udělat svátky pro naše okolí příjemnější. Měli bychom ale myslet i na sebe. I když můžeme udělat chyby a rozhodnutí, které se okolí nebudou líbit, ne za všechno je potřeba se omlouvat.
Přestaňte se omlouvat za to, že...
Předvánoční období může být plné stresů a zmatku. Často se taky můžeme cítit, že je naší povinností udělat svátky pro naše okolí příjemnější. Měli bychom ale myslet i na sebe. I když můžeme udělat chyby a rozhodnutí, které se okolí nebudou líbit, ne za všechno je potřeba se omlouvat.
Jak se začít mít rád/a...
Jaká jsou vaše předsevzetí do nového roku? Podělte se s námi v komentářích. My vám přinášíme tip na jedno takové velmi důležité.
Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...
Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Svátky naopak mohou být časem, kdy máte čas se zaměřit na to, jak se skutečně cítíte. Jen proto že jsou Vánoce, tak nemusíte: podávat výkony, neustále se radovat, ustupovat ze svých hranic, dusit v sobě pocity, chovat se před okolím jinak.
Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...
Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Svátky naopak mohou být časem, kdy máte čas se zaměřit na to, jak se skutečně cítíte. Jen proto že jsou Vánoce, tak nemusíte: podávat výkony, neustále se radovat, ustupovat ze svých hranic, dusit v sobě pocity, chovat se před okolím jinak.
Většina problému nezmizí jen proto, že jsou Vánoce...
Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Štědrý den je vnímaný jako čas klidu a pohody. Většina problémů ale nezmizí jen proto, že jsou Vánoce. Svátky naopak mohou být časem, kdy máte čas se zaměřit na to, jak se skutečně cítíte. Jen proto že jsou Vánoce, tak nemusíte: podávat výkony, neustále se radovat, ustupovat ze svých hranic, dusit v sobě pocity, chovat se před okolím jinak.
Jak zastavit takzvaný overthinking....
Overthinking je termín právě pro takové neustálé přemýšlení, které je plné obav a úzkostí. Může pak být obtížné soustředit se na věci, které jsou skutečně důležité.
Způsoby sebesabotáže
Přistihnete se občas přitom, že ignorujete své potřeby a děláte věci spíš pro ostatní než pro sebe? Nebo že překračujete své hranice a máte na sebe příliš velké nároky? Můžete to změnit.
Věci, za které by se děti neměly cítit zodpovědné
Může se stát, že rodiče po tobě občas chtějí věci, které by neměly být tvým úkolem. Nemusíš ale zvládat všechno. Nemusíš být zachráncem svých rodičů. Nemusíš se cítit špatně, když nedokážeš naplnit jejich představy.
Pokud tě stresuje dění ve světě
Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.
Pokud tě stresuje dění ve světě
Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.
Pokud tě stresuje dění ve světě
Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.
Co (ne)dělat během maturity pro zachování psychického zdraví
Maturita s sebou často přináší hodně stresu a obav. Proto je důležité nezapomínat o sebe pečovat.
Varovné signály, že jsi se stal*a obětí psychického (emocionálního) týrání
Psychické týrání negativně ovlivňuje to, jak se vnímáme a jak si věříme. Pokud máš pocit, že jsi se stal*a obětí emocionálního týrání, nebuď na to sama a řekni to někomu.
Jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi
Je důležité naučit se dát všem svým emocím prostor, naučit se je rozpoznávat, pozorovat, co je spouští a hledat zdravý způsob, jak se s nimi v dané situaci vypořádat. To je totiž způsob, jak je dostat pod kontrolu.
Impostor syndrom (syndrom podvodníka)
Neustále o sobě pochybuješ, a to i v oblastech, ve kterých jsi obvykle velmi úspěšný*á? Může jít o syndrom podvodníka.
Věci, co se nevylučují
Momentální situace ve světě v nás může vyvolávat smíšené emoce, ve kterých se úplně nevyznáme.
Je lidské...
Někdy je lidské nemít život plně pod kontrolou. Obzvláště v situacích, kdy prožíváme velké změny.
Jak zatočit se stresem z přijímaček
Přiijímačky s sebou můžou přinášet velký stres. Je důležité se v náročných situacích starat o svou psychiku a proto jsme pro tebe připravili rady a tipy, jak se na přijímací zkoušky připravit.
Den otců
Dnes je den otců, ať už máte skvělého táta, který je vaším hrdinou, nebo se vypořádáváte s absencí nebo obtížným vztahem s otcem, posíláme vám všem podporu a sílu a přejeme, abyste byli dnes laskaví k sobě a poskytli si veškerou potřebnou péči.
Dovol si odpočinek
Naslouchej svým potřebám. Odlož povinnosti a dovol si být alespoň na chvíli neproduktivní. Nech se pohltit hloubkou přítomného okamžiku. Užívej si život plnými doušky. Čas nemusí být vždy zaplněn.
Směr, kterým jdeš ...
Nezapomeň ocenit i malé úspěchy, které tě pomalu posouvají dál - každý krok je důležitý!
Změna není špatná
Změna je známka osobního růstu a vývoje, a to jsou přirozené procesy v životě každého člověka.
Co když ...
Každý jsme už někdy zažili, že se nám v hlavě objevila nepříjemná myšlenka, která říkala “a co když…”. Zkusme tyto obavy typu "co když" přeformulovat do pozitivní roviny a nenechme je, aby nás omezovaly.
Porozumění pocitům
Emoce jsou nedílnou součástí našeho života. Je důležité se naučit jim porozumět. Čím více jsme k emocím pozorní, připouštíme si je a prozkoumáváme je, tím větší šanci máme porozumět jejich významu i sami sobě.
Zkušenosti z dětství
Mnoho důležitých věcí, které nás ovlivňují po zbytek života, se odehrávají v dětství.
Jak podpořit druhé
Pro zdravé vztahy mezi přáteli jsou komplimenty důležité. Umožňují totiž druhým růst a rozkvétat. Všímej si na svých blízkých jejich pozitivních vlastností a řekni jim to.
Únava pro lidi s depresí znamená, že ...
Když člověk v depresi říká, že je unavený, může to znamenat mnoho různých věcí a neměli bychom to brát na lehkou váhu. Nebuďme lhostejní a mysleme na druhé.
Věci, na kterých má smysl zapracovat
Přinášíme několik rad, jak můžeš dělat pozitivní změny v životě.
Nemusíte být na dně, abyste mohli požádat o pomoc
Čím dříve vyhledáte pomoc, tím snazší bude problém řešit a znovu se plně postavit na nohy.
Nezahojené trauma
Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut, nebo někdo, komu se můžeš svěřit - využít můžeš třeba náš chat.
Nezahojené trauma
Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut, nebo někdo, komu se můžeš svěřit - využít můžeš třeba náš chat.
Nezahojené trauma
Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut, nebo někdo, komu se můžeš svěřit - využít můžeš třeba náš chat.
Když se cítíš ...
Může být opravdu náročné přijít na to, co přesně dělat, když se cítíme zaskočeni svými emocemi. V takových těžkých chvílích nám překvapivě mohou pomoci i maličkosti, které nám pomohou cítit se lépe.
Jak o sebe pečovat o Velikonocích
Jak vám jde odpočívání? Máme pro vás pár dalších tipů, jak si ho ještě zpříjemnit. Užívejte si jaro a svátky. A také nezapomeňte na to, že nemusíte dodržovat všechny tradice a dělat třeba věci, které vám nejsou příjemné.
Nejste zodpovědní za štěstí, myšlenky a chování druhých
Nemáme kontrolu nad tím, jak se druzí lidé cítí nebo jak se rozhodnou jednat. Každý je zodpovědný především za své vlastní myšlenky, chování a štěstí.
Neměl/a bys cítit stud nebo vinu
Neměl/a by ses cítit špatně za to, že projevuješ své emoce a sám/a sebe. Rodiče by ti měli být podporou a domov by pro tebe měl představovat bezpečné místo.
Je v pořádku truchlit nad...
Je naprosto v pořádku truchlit nad věcmi, které jsme zažili. Ať už je to rozchod nebo konec přátelství. Někdy nás ztráty zasáhnou hned, jindy až za delší dobu. Někdy nás ztráty bolí více, jindy zase méně.
Dnešek je skvělý den
Dnešek je ideální den na to si připomenout, že tvé úsilí má smysl. Vzpomeň si, kolik skvělých věcí jsi již dokázal/a a buď na sebe pyšný/á!
To, jak se cítíš po ošklivém zážitku, je v pořádku ...
Každý z nás prožívá ošklivé zážitky jinak. Není žádná špatná nebo dobrá reakce.
6 věcí, které si můžeš připomenout při komunikaci s toxickými členy rodiny
Vztahy s našimi nejbližšími mohou být někdy velmi komplikované.
Desatero proti strachu, úzkosti a panice
Válečný konflikt na Ukrajině v nás vyvolává mnoho emocí. Mezi ty nejsilnější patří strach.
Dopady nevyřešeného traumatu na vztahy
Někdy se může stát, že se naše nedořešené problémy začnou promítat do našich vztahů.
Mantry, které pomáhají s úzkostí
Každý den se můžeme potkat s velkým návalem stresu, povinností a zátěže.
Kdyby pocity mohly mluvit
Často se můžeme potkat s pocity, kterým nemusíme rozumět. Víte, co se vám snažít říct ty vaše?
Overthinking
„Overthinking“ je fenoménem dnešní doby. Jedná se o přehnané přemítání a přemýšlení nad problémy, ale i běžnými věcmi.
8 základních emocí a k čemu nám slouží
Emoce bychom neměli dělit na ty "dobré" a "špatné". Každá z nich má svůj účel a slouží k něčemu jinému.
Sebevraždy dětí a dospívajících
Sebevražda se téměř nikdy neděje z ničeho nic. V pozadí mohou být jak závažné problémy dlouhodobého charakteru, např. konflikty s rodiči, problémy s vrstevníky, ale i pouhý vliv dospívání, případně nápodoba. Většině pokusů však předcházejí varovné signály.
Úzkost u dospívajících
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.
Úzkost u dospívajících
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.
Úzkost u dospívajících
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.
Pár rad pro tebe, když cítíš úzkost
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání.
Pokud se necítím v bezpečí, nemohu se učit
Příliš mnoho stresu nebo stres trvající delší dobu je nezdravý - oslabuje schopnost se učit, dlouhodobě si pamatovat, pružně a kreativně reagovat, soustředit se nebo si věci dobře zorganizovat.
Bojíš se reakce rodičů na vysvědčení?
Nevíš s kým si promluvit o svých známkách, nebo jak o vysvědčení vlastně mluvit? Máme tu pro tebe rady a různé tipy, jak se strachu zbavit a cítit se víc v klidu.
Pravidla pro chat na webu Dětství bez násilí
Zajímá Tě, jak to na chatu funguje? Mrkni na naše pravidla.
Jak si ulevit od napětí
Možná pro Tebe může být inspirací, jak si podle obrázků rychle ulevit od napětí.
Průvodce pro děti, které doma zažívají domácí násilí
Podívej se do příručky, kterou jsme pro Tebe připravili.