Ať už jako učitel, pedagogický nebo sociální pracovník, nebo někdo, kdo se s dětmi ve škole setkává, se ve své praxi potkáváte i s rodinami, kde dochází k násilí v blízkých vztazích.
Váháte, jak tyto rodiny rozpoznat? Jak jejím členům poskytnout účinnou a citlivou pomoc a podporu?
Kontaktujte nás
Rádi s vámi celou situaci probereme a najdeme co nejlepší řešení.
Napište nám na e-mail
poradna@centrumlocika.czOdpovíme vám obvykle během jednoho dne, nejpozději do dvou dnů.
Přijďte do Centra LOCIKA
Otevřít mapupondělí - čtvrtek
10.00-16.00
Je možné přijít anonymně, jen prosíme, v této době je třeba se vždy předem objednat!
Objednávejte se na telefonu 734 441 233. Jsme tu pro vás!
Novinky a články pro odborníky
Další materiály,
které vám pomohou

10 tipů pro dobré rodičovství
Být dobrým rodičem neznamená nedopouštět se žádných chyb a vždycky vědět, jak na to.

Radosti a strasti rodičovství
Při výchově dětí a v neustálém kolotoči událostí bývá občas výzvou najít si čas pro sebe a uvědomit si, že i péče o vlastní psychickou pohodu má obrovský význam.
de%CC%8Clat%20be%CC%8Chem%20maturity%20pro%20zachova%CC%81ni%CC%81%20psychicke%CC%81ho%20zdravi%CC%81.png)
Co (ne)dělat během maturity pro zachování psychického zdraví
Maturita s sebou často přináší hodně stresu a obav. Proto je důležité dětem připomínat, aby o sebe nezapomínaly pečovat.

Věci, co se nevylučují
Momentální situace ve světě v nás může vyvolávat smíšené emoce, ve kterých se úplně nevyznáme.

Jak mluvit s dětmi o smrti?
Momentální situace ve světě otevírá i složité téma ztráty blízkých osob v našem životě.

Je lidské...
Někdy je lidské nemít život plně pod kontrolou. Obzvláště v situacích, kdy prožíváme velké změny.

10 věcí, které děti nechtějí, aby jejich rodiče dělali během rozchodu
Období rozchodů rodičů je pro děti náročné období, které si často pamatují po zbytek svého života.

Co děti (ne)potřebují
Podpořte své děti tím, že jim poskytnete rady a podporu, aby si se svými problémy dokázaly poradit samy.

Směr, kterým jdete ...
Nezapomeňte ocenit i malé úspěchy, které vás pomalu posouvají dál - každý krok je důležitý!

Co můžete říct, když chce dítě s něčím skončit?
Jak se zachovat ve chvíli, kdy dítě přijde s tím, že už se nechce věnovat nějakému koníčku či zájmové aktivitě? Taková situace s sebou může přinášet nejistotu kvůli tomu, jak správně zareagovat.

Začněme u sebe...
I když si můžeme myslet, že děti naše problémy a vnitřní pohodu nevnímají, není to pravda. Vnitřní nepohoda a frustrace a rodiče může přerůst v nepohodu celé domácnosti a negativně ovlivňovat psychiku dítěte. Začněme u sebe a ukažme dětem, že chodit na terapii není ostuda, ale naopak odvážný krok směrem ke spokojenosti všech členů rodiny.

Začněme u sebe...
I když si můžeme myslet, že děti naše problémy a vnitřní pohodu nevnímají, není to pravda. Vnitřní nepohoda a frustrace a rodiče může přerůst v nepohodu celé domácnosti a negativně ovlivňovat psychiku dítěte. Začněme u sebe a ukažme dětem, že chodit na terapii není ostuda, ale naopak odvážný krok směrem ke spokojenosti všech členů rodiny.

Začněme u sebe...
I když si můžeme myslet, že děti naše problémy a vnitřní pohodu nevnímají, není to pravda. Vnitřní nepohoda a frustrace a rodiče může přerůst v nepohodu celé domácnosti a negativně ovlivňovat psychiku dítěte. Začněme u sebe a ukažme dětem, že chodit na terapii není ostuda, ale naopak odvážný krok směrem ke spokojenosti všech členů rodiny.

Jak reagovat, když jsou děti smutné
Cílem je naučit děti zvládat emoce, které v nich vznikají. Místo toho, aby smutek děti odmítaly, chcete, aby svůj smutek prožily, prozkoumaly a přijaly.

Pokud vás stresuje dění ve světě
Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.

Pokud vás stresuje dění ve světě
Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.

Pokud vás stresuje dění ve světě
Je důležité umět si nastavit vlastní hranice - uvědomit si, kdy je potřeba odložit telefon a věnovat se jen sobě. Často nás totiž přitahují tragické a senzační informace, které ale vedou k nadměrnému sledování špatných zpráv. Zkuste si říct, že nemusíte vědět všechno - nastavte si své hranice a chraňte tak své psychické zdraví.

Když vaše dítě přepadne úzkost
Úzkost se často objeví, když ji nejméně čekáme. Pro děti může být tento pocit neznámý a náhlý, a o to víc nepříjemný. To nejlepší, co v takovou chvíli můžete udělat, je být jim nablízku a ubezpečit je, že to společně zvládnete překonat.

Změna není špatná
Změna je známka osobního růstu a vývoje, a to jsou přirozené procesy v životě každého člověka.

Nezlobí...mají strach a obavy
Je důležité vědět, že úzkost a strach se projevují u každého dítěte a každé věkové skupiny jinak.

Generační zacyklení
Máme tendenci vychovávat naše děti stejně, jako nás vychovávali naši rodiče. Pokud se dopouštíme výchovných chyb, není to znamení, že jsme špatnými rodiči, ale že jsme zatím neměli příležitost se to naučit dělat jinak.

Co když ...
Každý jsme už někdy zažili, že se nám v hlavě objevila nepříjemná myšlenka, která říkala “a co když…”. Zkusme tyto obavy typu "co když" přeformulovat do pozitivní roviny a nenechme je, aby nás omezovaly.

Na co myslet, když má moje dítě výbuch vzteku
Když mají děti výbuch vzteku, je náročné se udržet v klidu. Nejsme perfektní a péče o děti je velká výzva, zvláště v situacích, kdy se cítíme bezmocně. Je v pořádku, dát si prostor pro uspořádání myšlenek, než budete jakkoliv reagovat. Je v pořádku si připomínat na co myslet, když taková situace nastane.

Na co myslet, když má moje dítě výbuch vzteku
Když mají děti výbuch vzteku, je náročné se udržet v klidu. Nejsme perfektní a péče o děti je velká výzva, zvláště v situacích, kdy se cítíme bezmocně. Je v pořádku, dát si prostor pro uspořádání myšlenek, než budete jakkoliv reagovat. Je v pořádku si připomínat na co myslet, když taková situace nastane.

Na co myslet, když má moje dítě výbuch vzteku
Když mají děti výbuch vzteku, je náročné se udržet v klidu. Nejsme perfektní a péče o děti je velká výzva, zvláště v situacích, kdy se cítíme bezmocně. Je v pořádku, dát si prostor pro uspořádání myšlenek, než budete jakkoliv reagovat. Je v pořádku si připomínat na co myslet, když taková situace nastane.

Porozumění pocitům
Emoce jsou nedílnou součástí našeho života. Je důležité se naučit jim porozumět. Čím více jsme k emocím pozorní, připouštíme si je a prozkoumáváme je, tím větší šanci máme porozumět jejich významu i sami sobě.

Zkuste být k dětem upřímní
Někdy se nám může zdát snazší dětem říct “malou lež”, než nepříjemnou pravdu. Malá lež je taky lež. Pokud my sami chceme, aby nám děti nelhaly, musíme jim jít příkladem.

Únava pro lidi s depresí znamená, že ...
Když člověk v depresi říká, že je unavený, může to znamenat mnoho různých věcí a neměli bychom to brát na lehkou váhu. Nebuďme lhostejní a mysleme na druhé.

Věci, na kterých má smysl zapracovat
Přinášíme několik rad, jak můžete dělat pozitivní změny v životě.

Nemusíte být na dně, abyste mohli požádat o pomoc
Čím dříve vyhledáte pomoc, tím snazší bude problém řešit a znovu se plně postavit na nohy.

Nezahojené trauma
Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut.

Nezahojené trauma
Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut.

Nezahojené trauma
Prožitek traumatické události může dlouhodobě negativně ovlivňovat náš život v různých oblastech. Je ale v naší moci negativní dopady traumatu zastavit. Začátkem je, uvědomit si jeho negativní vliv a rozhodnutí vykročit na cestu ke zpracování traumatu. A pokud se cesta zdá být příliš dlouhá, anebo příliš náročná, vhodným průvodcem může být zkušený psychoterapeut.

Když se cítíte ...
Může být opravdu náročné přijít na to, co přesně dělat, když se cítíme zaskočeni svými emocemi. V těžkých chvílích nám překvapivě mohou pomoci i maličkosti, které nám pomohou cítit se lépe. Jak na to, se dozvíte v infografice níže.

Jak o sebe pečovat o Velikonocích
Jak vám jde odpočívání? Máme pro vás pár dalších tipů, jak si ho ještě zpříjemnit. Užívejte si jaro a svátky. A také nezapomeňte na to, že nemusíte dodržovat všechny tradice a dělat třeba věci, které vám nejsou příjemné.

Trauma se dříve či později projeví
Partnerské vztahy jsou plné výzev, někdy ale mohou být problémy zakořeněny hlouběji než si myslíme.

Jak dětem vysvětlit úzkost
Pokud děti nerozumí svým úzkostným stavům, budou mít potíže vyrovnat se s nepříjemnými emocemi a negativními myšlenkami.

Nejste zodpovědní za štěstí, myšlenky a chování druhých
Nemáme kontrolu nad tím, jak se druzí lidé cítí nebo jak se rozhodnou jednat. Každý je zodpovědný především za své vlastní myšlenky, chování a štěstí.

Děti by němely cítit stud nebo vinu
Vyvoláním pocitu studu či viny chování svého dítěte nezměníte. Tyto pocity mohou naopak negativně ovlivnit jeho sebedůvěru. Mějte pro své dítě pochopení. Buďte mu oporou.

Způsoby, jakými se dospělí mohou snažit "motivovat" děti
Podobné výroky mohou vést k tomu, že si dítě bude myslet, že jeho výkony a výsledky jsou důležitější než to, jaké je a jak se cítí. Co dělat jinak? Vyzdvihovat snahu, ne výsledek. Připomínat dětem smysl jejich práce tím, že budeme oceňovat jejich posun.

Způsoby, jakými se dospělí mohou snažit "motivovat" děti
Podobné výroky mohou vést k tomu, že si dítě bude myslet, že jeho výkony a výsledky jsou důležitější než to, jaké je a jak se cítí. Co dělat jinak? Vyzdvihovat snahu, ne výsledek. Připomínat dětem smysl jejich práce tím, že budeme oceňovat jejich posun.

Způsoby, jakými se dospělí mohou snažit "motivovat" děti
Podobné výroky mohou vést k tomu, že si dítě bude myslet, že jeho výkony a výsledky jsou důležitější než to, jaké je a jak se cítí. Co dělat jinak? Vyzdvihovat snahu, ne výsledek. Připomínat dětem smysl jejich práce tím, že budeme oceňovat jejich posun.

Je v pořádku truchlit nad...
Je naprosto v pořádku truchlit nad věcmi, které jsme zažili. Ať už je to rozchod nebo konec přátelství. Někdy nás ztráty zasáhnou hned, jindy až za delší dobu. Někdy nás ztráty bolí více, jindy zase méně.

Dnešek je skvělý den
Dnešek je ideální den na to si připomenout, že vaše úsilí má smysl. Vzpomeňte si, kolik skvělých věcí jste již dokázal/a a buďte na sebe pyšný/á!

Chování, které signalizuje, že dítě touží po pozornosti
Děti většinou nedokáží otevřeně sdělovat své potřeby rodičům, ani si je mnohdy neuvědomují.

Techniky zmírnění konfliktu
Jak reagovat, když u dítěte dojde ke ztrátě kontroly nad vlastními emocemi?

Jak mluvit s dětmi o válce?
Je bolestně těžké mluvit s dětmi o válce. Vzhledem k tomu, že děti mají přístup k médiím, je téměř nemožné je ochránit před těmito událostmi

Desatero proti strachu, úzkosti a panice
Válečný konflikt na Ukrajině v nás vyvolává mnoho emocí. Mezi ty nejsilnější patří strach.

Mantry, které pomáhají s úzkostí
Každý den se můžeme potkat s velkým návalem stresu, povinností a zátěže.
.png)
Sebevraždy dětí a dospívajících
Sebevražda se téměř nikdy neděje z ničeho nic. V pozadí mohou být jak závažné problémy dlouhodobého charakteru, např. konflikty s rodiči, problémy s vrstevníky, ale i pouhý vliv dospívání, případně nápodoba. Většině pokusů však předcházejí varovné signály.

Jak můžete pomoci dětem vyrovnat se s následky katastrofy
10 jednoduchých rad, jak můžete pomoci dětem vyrovnat se s následky katastrofy.
.png)
5 způsobů společné koregulace
Děti často potřebují podporu dospělého, aby mohly zvládnout náročné situace, dokud nemají dovednosti potřebné k samoregulaci.

Overthinking
„Overthinking“ je fenoménem dnešní doby. Jedná se o přehnané přemítání a přemýšlení nad problémy, ale i běžnými věcmi.

Reakce dětí na katastrofickou událost
Děti zažívají různé emoční stavy jako důsledek katastrofy, které byly svědky. Potřebují zvláštní pozornost a péči pro uspokojení svých potřeb.

13 užitečných fází pro zklidnění dítěte
Přinášíme vám pár tipů, jak s úzkostí bojovat pomocí vzájemné komunikace, jak dětem pomoci.

Tip pro citlivou práci s traumatem ve třídě
Pokud máte pocit, že se dítě ve třídě chová nestandartně.

ADHD vs úzkost
Jednoduše graficky znázorněno, jaké projevy jsou stejné u diagnózy ADHD a u traumatické úzkosti. Jak snadné je tyto dvě zcela odlišné příčiny zaměnit.

Věci, které se od nás děti učí, i když si to neuvědomujeme
Nezapomeňte, že děti nás neustále sledují, učí se nápodobou, my jsme jejich vzory.
Přechod dětí do školního prostředí
Po delší době tu máme opět něco pro učitele. Chtěli jsme vám říct, že si vás moc vážíme. Víme, že to máte těžké. Často máte doma své děti, k tomu učíte z domova, teď vás čeká příprava na online i prezenční výuku zároveň, do toho se vám do tříd vrátí děti ne úplně v nejlepší kondici...
Přechod dětí do školního prostředí
Po delší době tu máme opět něco pro učitele. Chtěli jsme vám říct, že si vás moc vážíme. Víme, že to máte těžké. Často máte doma své děti, k tomu učíte z domova, teď vás čeká příprava na online i prezenční výuku zároveň, do toho se vám do tříd vrátí děti ne úplně v nejlepší kondici...
Přechod dětí do školního prostředí
Po delší době tu máme opět něco pro učitele. Chtěli jsme vám říct, že si vás moc vážíme. Víme, že to máte těžké. Často máte doma své děti, k tomu učíte z domova, teď vás čeká příprava na online i prezenční výuku zároveň, do toho se vám do tříd vrátí děti ne úplně v nejlepší kondici...

Protektivní dětské zkušenosti (PDT)
V roce 2019 vědci John Hopkins Univerzity publikovali výsledky studie, která se zabývala celoživotním vlivem dětských zkušeností na kvalitu života v dospělosti. Identifikovali 7 druhů protektivních faktorů z období dětství a dospívání, které pozitivně ovlivňují naše duševní zdraví a posilují naši schopnost vytvářet uspokojivé vztahy.

Protektivní dětské zkušenosti (PDT)
V roce 2019 vědci John Hopkins Univerzity publikovali výsledky studie, která se zabývala celoživotním vlivem dětských zkušeností na kvalitu života v dospělosti. Identifikovali 7 druhů protektivních faktorů z období dětství a dospívání, které pozitivně ovlivňují naše duševní zdraví a posilují naši schopnost vytvářet uspokojivé vztahy.

Protektivní dětské zkušenosti (PDT)
V roce 2019 vědci John Hopkins Univerzity publikovali výsledky studie, která se zabývala celoživotním vlivem dětských zkušeností na kvalitu života v dospělosti. Identifikovali 7 druhů protektivních faktorů z období dětství a dospívání, které pozitivně ovlivňují naše duševní zdraví a posilují naši schopnost vytvářet uspokojivé vztahy.

Co potřebuje slyšet dítě?
Hodí se v době pandemie, době postpandemické i prostě normálně. Když nevíte, co říct. Může to být až takto jednoduché. Používejte, sdílejte.
Hrníček plný emocí
Občas je pro okolí a i pro dítě samotné pochopit, jak se cítí. Představme si, že každé dítě má svůj vlastní hrníček emocí, který je třeba naplňovat - a ne vyprazdňovat. Některé děti mají svůj hrníček přirozeně plný, některým s tím můžeme pomoci.

Úzkost u dospívajících
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.

Úzkost u dospívajících
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.

Úzkost u dospívajících
Všechny děti a mladí lidé se někdy cítí silně znepokojeni a znejistěni, je to běžná součást jejich dospívání. Úzkost není obvyklý typ obav, u kterých se bojíme určitého člověka či situace. Je to pocit paniky nebo strachu, kdy často ani nedokážeme říci, proč a kdy takový stav přichází.
Buďte tu opravdu pro ně
Psycholožka Katie Hurley na základě své zkušenosti s adolescenty během trvající pandemie zdůrazňuje především jejich potřebu fyzického kontaktu a empatického naslouchání.
Pomoc dětem při sociální izolaci
Chcete vědět, jak pomoci dětem, aby se necítily osaměle? Podívejte se na naše tipy!
%20(1)nahled.png)
Co dělat po zažití traumatické události?
Pár rad a tipů, jak se chovat po prožití něčeho těžkého či složitého pro naši psychiku.

Co dělat, pokud mám podezření na domácí násilí?
Mám pochybnosti - jak reagovat? Kam se obrátit? S kým se poradit?
%20nahled.png)
Technika 5P
V případě akutního rozčilení vám může být při uklidnění dítěte dobrým pomocníkem technika 5P.

Co neříkat dítěti, když má strach?
Je klíčové, aby rodiče, kteří vidí své dítě, jak má strach, zůstali sami klidní a pozitivní. Nemůžete z jeho života odstranit všechny příčiny strachu. Můžete jej ale naučit, jak se svým strachem pracovat.
%20nahled.png)
Jak zvládnout vztek?
V případě, že budete zažívat pocity zlosti nebo nejistoty, pamatujte, že jste zodpovědní za to, jak s nimi naložíte. Zkuste využít následující kroky k lepšímu zvládnutí situace.
%20nahled.jpg)
Jak dosáhnout toho, aby dítě vnímalo?
Traumatizované děti mají často problémy se sebekontrolou a mnohdy jsou odpojené od druhých a okolního světa. Nemůžeme apelovat na jejich rozum, protože jejich mozek je zaměstnán pocity nebezpečí, úzkosti a strachu. Doktor Bruce Perry, uznávaný psychiatr a neurovědec v oblasti traumatu, nám na jednoduchém modelu ukazuje, jak v takové chvíli postupovat. Můžeme to pro lepší zapamatování pojmenovat jako metodu 3K!
%20nahled.jpg)
Jak dosáhnout toho, aby dítě vnímalo?
Traumatizované děti mají často problémy se sebekontrolou a mnohdy jsou odpojené od druhých a okolního světa. Nemůžeme apelovat na jejich rozum, protože jejich mozek je zaměstnán pocity nebezpečí, úzkosti a strachu. Doktor Bruce Perry, uznávaný psychiatr a neurovědec v oblasti traumatu, nám na jednoduchém modelu ukazuje, jak v takové chvíli postupovat. Můžeme to pro lepší zapamatování pojmenovat jako metodu 3K!
%20nahled.jpg)
Jak dosáhnout toho, aby dítě vnímalo?
Traumatizované děti mají často problémy se sebekontrolou a mnohdy jsou odpojené od druhých a okolního světa. Nemůžeme apelovat na jejich rozum, protože jejich mozek je zaměstnán pocity nebezpečí, úzkosti a strachu. Doktor Bruce Perry, uznávaný psychiatr a neurovědec v oblasti traumatu, nám na jednoduchém modelu ukazuje, jak v takové chvíli postupovat. Můžeme to pro lepší zapamatování pojmenovat jako metodu 3K!

Zázračné otázky pro překonání nepohody
Ve chvílích, kdy to už už vypadá, že se nálada doma nepěkně zvrtne, doporučuje Deborah Kris položit si 4 zázračné otázky.

Jak přežít karanténu?
To nejlepší, co pro sebe můžeme udělat v nouzovém režimu, je, že na sebe nebudeme klást zbytečné nároky a co nejvíce si zjednodušíme život. Nemusíme být dokonalí, nemusíme stihnout všechno. Co naopak musíme, je pečovat sami o sebe.

Traumatizované děti to mají v nouzovém režimu těžší
Mimořádná opatření znamenají pro děti zásadní změnu a mnoho omezení. Je to náročné pro všechny děti, ale jsou i takové, pro které je taková situace ještě mnohem náročnější. Děti, které prožily trauma.

Jak naložit s vlastním strachem?
Psycholožka a specialistka na krizové intervence Daniela Vodáčková v rozhovoru pro Deník N radí, jak se svými obavami zacházet, aby si člověk uchoval zdravou a pozitivní mysl. Vybrali jsme pro vás pár nejdůležitějších rad, jak naložit se strachem a úzkostí.

Slovník termínů používaných v souvislosti s domácím násilím
Termíny používané v kontextu práce s celou rodinou ohroženou domácím násilím.