Škola - starosti, strach, zlost, nemohu se soustředit....

Co v takových situacích dělat?

Co dělat po zažití traumatické události?

Pár rad a tipů, jak se chovat po prožití něčeho těžkého či složitého pro naši psychiku.

Co dělat, pokud mám podezření na domácí násilí?

Mám pochybnosti - jak reagovat? Kam se obrátit? S kým se poradit?

Co neříkat dítěti, když má strach?

Je klíčové, aby rodiče, kteří vidí své dítě, jak má strach, zůstali sami klidní a pozitivní. Nemůžete z jeho života odstranit všechny příčiny strachu. Můžete jej ale naučit, jak se svým strachem pracovat.

Jak zvládnout vztek?

V případě, že budete zažívat pocity zlosti nebo nejistoty, pamatujte, že jste zodpovědní za to, jak s nimi naložíte. Zkuste využít následující kroky k lepšímu zvládnutí situace.

Jak dosáhnout toho, aby dítě vnímalo?

Traumatizované děti mají často problémy se sebekontrolou a mnohdy jsou odpojené od druhých a okolního světa. Nemůžeme apelovat na jejich rozum, protože jejich mozek je zaměstnán pocity nebezpečí, úzkosti a strachu. Doktor Bruce Perry, uznávaný psychiatr a neurovědec v oblasti traumatu, nám na jednoduchém modelu ukazuje, jak v takové chvíli postupovat. Můžeme to pro lepší zapamatování pojmenovat jako metodu 3K!

Zázračné otázky pro překonání nepohody

Ve chvílích, kdy to už už vypadá, že se nálada doma nepěkně zvrtne, doporučuje Deborah Kris položit si 4 zázračné otázky.

Jak přežít karanténu?

To nejlepší, co pro sebe můžeme udělat v nouzovém režimu, je, že na sebe nebudeme klást zbytečné nároky a co nejvíce si zjednodušíme život. Nemusíme být dokonalí, nemusíme stihnout všechno. Co naopak musíme, je pečovat sami o sebe.

Traumatizované děti to mají v nouzovém režimu těžší

Mimořádná opatření znamenají pro děti zásadní změnu a mnoho omezení. Je to náročné pro všechny děti, ale jsou i takové, pro které je taková situace ještě mnohem náročnější. Děti, které prožily trauma.

Jak se projevuje úzkost u dětí?

Jak se projevuje strach, obavy a úzkost u dětí? Jak na ně reagovat?

Jak naložit s vlastním strachem?

Psycholožka a specialistka na krizové intervence Daniela Vodáčková v rozhovoru pro Deník N radí, jak se svými obavami zacházet, aby si člověk uchoval zdravou a pozitivní mysl. Vybrali jsme pro vás pár nejdůležitějších rad, jak naložit se strachem a úzkostí.

Rodina bez násilí - video

Technika 5P

V případě akutního rozčilení vám může být při uklidnění dítěte dobrým pomocníkem technika 5P.